- Ayaklarınızı omuz genişliğinde açarak dik durun. Sırtınızı düz tutun ve kettlebell'i pelvisinizin önünde tutun.
- Kettlebelli düşük tutarak yana geniş bir adım at ve bükülü bacağa doğru lunge yap.
- Başlangıç pozisyonuna dön ve tekrarla
- Kettlebell'leri ön rack pozisyonunda tutun.
- Geri adım at ve çapraz lunge yap.
- Kettlebell'i ön rack pozisyonunda tutun.
- Yana adım atarak lunge pozisyonuna geçin.
- Başlangıç pozisyonuna dön. Tekrar et.
- Kettlebeli front rack pozisyonunda tut.
- Yan adım at, lunge yap.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 1 - 4 / 7 Sonuçlar