- Bantları bileklerinizin etrafına geçirin, kollarınızı başınızın üzerinde düz uzatın.
- Kolları kavisli bir hareketle dışa doğru açın.
- Hareket boyunca gerilimi kontrol ederek yavaşça geri dönün.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 17 - 17 / 17 Sonuçlar
gösteriliyor 17 - 17 / 17 Sonuçlar