- Bosu'nun önünde durun, bir ayağınızı ortasına koyun.
- Lunge pozisyonuna inin, diz 90 derece olsun.
- Ön ayağınızla itiş yaparak başlangıç pozisyonuna dönün.
- Bosu üzerinde ayakta durun, ayaklar omuz genişliğinde açık.
- Dizlerini ayak parmaklarınla hizalı tutarak çömel.
- Topuklardan iterek tekrar ayağa kalk.
ÖncekiSonraki
gösteriliyor 5 - 6 / 6 Sonuçlar