MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
🇨🇳
Kettlebell Alternatif Curtsy Lunge
Orta seviye
1
Kettlebell'i göğsünüzde tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
2
Bir bacağınızı çapraz geriye adım atarak lunge yapın.
3
Bacakları sırayla değiştirin. Göğsünüzü dik ve karın kaslarınızı aktif tutun.
