生成器
立即试用
搜索
Open user menu
Open search
Open sidebar
Kettlebell Alternatif Curtsy Lunge
Orta seviye
1
Kettlebell'i göğsünüzde tutun, ayaklar kalça genişliğinde açık.
2
Bir bacağınızı çapraz geriye adım atarak lunge yapın.
3
Bacakları sırayla değiştirin. Göğsünüzü dik ve karın kaslarınızı aktif tutun.
