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  • 壶铃交替礼弓步

    壶铃交替礼弓步
    壶铃交替礼弓步
    将壶铃抱于胸前,双脚与髋同宽。
    一条腿斜向后跨步,进入弓步。
    双腿交替进行,挺胸并收紧核心。
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