MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Extension Triceps à la Poulie Unilatérale avec Rotation
Débutant
1
Debout face à la poulie, tenez la poignée paume vers le bas, coude fléchi et épaule en flexion.
2
Commencez par effectuer une extension de l’épaule (comme lors d’un pull-over), puis une extension du coude.
上一页
下一页
显示
21
到
21
/
21
结果
上一页
1
...
5
6
下一页
🇨🇳
