MuscleWiki
生成器
搜索
登录
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
绳索双臂交叉仰卧臂屈伸
初学者
1
站在交叉拉力器之间,双手握住对侧把手,置于肩膀上方。
2
充分伸展肘部,同时保持上臂不动。
上一页
下一页
显示
9
到
9
/
9
结果
上一页
1
2
3
下一页
🇨🇳