- Лягте на горизонтальную скамью, удерживая одну гантель над плечом, ладонью внутрь.
- Согните руку в локте и опустите гантель рядом с головой, не двигая плечом.
- Полностью выпрямите руку, напрягая трицепс в верхней точке.
上一页下一页
显示 13 到 13 / 13 结果
显示 13 到 13 / 13 结果