Band Oblique 运动

レジスタンスバンド・パロフプレスからウッドチョッパー
バンドに対して横向きに立ち、ハンドルを胸の前で持ち、体幹を安定させます。
腕を前方にまっすぐ伸ばし、回転に抗います。
胴体をひねりながらバンドを体の反対側へウッドチョッパーのように引き、元の位置に戻ります。
バンド・サイドベント
バンドを片側の低い位置に固定し、ハンドルを腰の位置で持って立ちます。
アンカーから上体を離すように傾け、腰と脚は動かさない。
腹斜筋を収縮させ、動きを滑らかにコントロールしながら上体を起こします。

レジスタンスバンド・パロフプレスからウッドチョッパー