تمارين Cables Upper-Pectorali

Développé incliné à la poulie
Utilisez une poignée. Placez un banc près des câbles. Réglez les câbles assez bas.
Ramenez les deux poignées au niveau de la poitrine et assurez-vous d'être bien au centre du crossover à la poulie.
De là, fléchissez et étendez simultanément les épaules et les coudes.
Développé Incliné Unilatéral À La Poulie
Utilisez une poignée. Placez un banc près des câbles. La poulie doit être réglée assez basse.
Ramenez la poignée devant la poitrine et assurez‑vous d'être au centre de la station à câbles.
De là, fléchissez et étendez simultanément l'épaule et le coude.
Cable Incline Fly Around
Set cables slightly above shoulder height and step forward into staggered stance.
Fly arm forward and upward in an arc, finishing slightly across your torso.
Cable Standing Single Arm Incline Chest Press
Stand sideways to cable with handle set low, holding it at chest height.
Press handle upward and forward at a slight diagonal, keeping torso stable.
Squeeze chest at the top, then return slowly to starting position.

Développé incliné à la poulie