- Используйте рукоять. Трос должен быть опущен до самого низа тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажеру. Расставьте ноги в шахматном порядке, чтобы обеспечить более устойчивую опору.
- Начните с локтя, согнутого под углом 90°, ладонь направлена вверх. Сгибайте и разгибайте запястье.
- Используйте рукоятку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
- Повернитесь спиной к блочному тренажёру. Примите шахматную стойку для более устойчивой опоры.
- Поверните ладонь вниз. Согните в локте, затем разогните.
- Используйте рукоять-насадку. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение на тренажёре.
- Повернитесь спиной к блочной раме и сядьте на скамью. Слегка выставьте одну ногу вперёд для большей устойчивости.
- Поверните ладонь вниз. Согните локоть, затем выпрямите.
- Используйте рукоять. Трос должен быть установлен в самое нижнее положение тренажёра.
- Встаньте спиной к блочному тренажёру. Расставьте ноги в шахматном порядке для более устойчивой опоры.
- Поверните ладонь вниз. Согните локоть, затем разогните.
عرض 1 إلى 4 من 6 النتائج