Generator
Jetzt ausprobieren
Suchen
Open user menu
Open search
Open sidebar
Medicine Topu Halo
Başlangıç
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, bir medicine topu tutun.
2
Kontrolü koruyarak topu başının etrafında çevir.
3
Her iki yönde de istenen sayıda tekrar yapın.
Eşli Medicine Topu Mekik Atışı
Başlangıç
1
Partnerinle yüz yüze uzan, dizler bükülü.
2
Mekik çek, medicine topunu partnerine at.
3
Yakala ve kontrollü şekilde indir. İstenen tekrar sayısı kadar tekrarla.
Medicine Topu İle Plank
Başlangıç
1
Ön kollarınızı medicine topunun üzerine koyun, bacaklarınızı uzatın.
2
İstenen süre boyunca vücudunuzu düz pozisyonda tutun.
Medicine Topu Yere Vurma
Başlangıç
1
Medicine topunu başın üzerine kaldır.
2
Slam topunu yere kuvvetle vur.
Vorherige
Nächste
Zeige
1
bis
4
von
6
Ergebnisse
Vorherige
1
2
Nächste
