- Schiebe eine Bank an den Kabelzug, stelle die Griffe knapp unter Schulterhöhe ein.
- Führe beide Griffe zur Brust und achte darauf, dass du dich in der Mitte des Kabelzugs befindest.
- Drücke das Gewicht nach vorne. Von dort sollten sich deine Schultern horizontal nach außen und innen bewegen, während deine Ellenbogen in einer festen Position bleiben.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stell eine Bank an die Kabelzüge. Die Kabel sollten auf Schulterhöhe eingestellt sein.
- Bringe beide Griffe zur Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Kabelzugs stehst.
- Von dort aus beuge und strecke sowohl die Schultern als auch die Ellenbogen gleichzeitig.
- Bring eine Bank zum Kabelzug, stell die Kabel über Schulterhöhe ein.
- Bringe beide Griffe an deine Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Cable-Crossovers stehst.
- Drücke das Gewicht nach vorne. Deine Schultern sollen sich dabei horizontal abspreizen und wieder heranführen, während deine Ellenbogen eine feste Position halten.
- Verwende einen Griffaufsatz. Stelle eine Bank an den Kabelzug. Die Kabel sollten höher eingestellt sein.
- Bring beide Griffe an deine Brust und achte darauf, dass du in der Mitte des Kabelzug-Crossovers stehst.
- Von dort aus solltest du sowohl die Schultern als auch die Ellenbogen gleichzeitig beugen und strecken.
