- Sujeta las pesas rusas junto al pecho.
- Baja en sentadilla, mantén el pecho erguido.
- Ponte de pie, extendiendo completamente las caderas.
- Sujeta la pesa rusa en la posición de rack frontal.
- Da un paso lateral y haz una zancada.
- Comienza con la pesa rusa en rack frontal.
- Da un paso atrás hasta quedar en zancada.
- Vuelve a la posición inicial.
- Mantén la pesa rusa en posición de rack frontal.
- Da un paso lateral y colócate en posición de zancada.
- Vuelve a la posición inicial. Repite.
