- Sujeta la barra de dominadas con las palmas hacia fuera, manos separadas a la anchura de los hombros.
- Coloca los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
- Usa las piernas para ayudarte mientras llevas la barbilla por encima de la barra.
- Sujeta la barra de dominadas con agarre supino, manos a la anchura de los hombros.
- Coloca los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
- Usa las piernas para ayudarte mientras llevas el pecho hacia la barra.
- Agárrate de la barra de dominadas con agarre mixto, manos a la anchura de los hombros.
- Apoya los pies en el suelo, con las piernas ligeramente flexionadas.
- Usa las piernas para impulsarte mientras llevas la barbilla por encima de la barra.
- Acuéstate debajo de una barra horizontal fija y sujétala con un agarre amplio, palmas hacia abajo.
- Eleva tu cuerpo en línea recta hasta la barra.
- Vuelve a la posición inicial, con los brazos completamente extendidos. Repite.
