- Párate con los pies a la anchura de las caderas, con un pie ligeramente detrás.
- Baja a una sentadilla, mantén el peso en el talón delantero.
- Vuelve a ponerte de pie, activando glúteos y core.
- Párate con los pies a la anchura de las caderas, un pie ligeramente detrás. Barra sobre la espalda.
- Baja a una sentadilla, mantén el peso en el talón delantero.
- Vuelve a ponerte de pie, activando glúteos y core.
- Párate con los pies a la anchura de las caderas, un pie ligeramente detrás. Sujeta la mancuerna en posición de copa.
- Baja a una sentadilla, manteniendo el peso sobre el talón delantero.
- Vuelve a la posición de pie, activando los glúteos y el core.
- Párate con los pies a la anchura de las caderas, un pie ligeramente atrás. Sujeta la kettlebell en posición de copa.
- Baja a una sentadilla, manteniendo el peso sobre el talón delantero.
- Vuelve a ponerte de pie, activando glúteos y core.
