- Stell dich auf den Bosu, hebe ein Bein und tippe mit dem Fuß auf den Bosu.
- Abwechselnd die Füße antippen, dabei das Gleichgewicht halten.
- Führe die Bewegung kontrolliert und gleichmäßig aus.
- Stell dich neben den Bosu, steig auf und über ihn hinweg.
- Wiederhole, indem du dich seitlich von Seite zu Seite bewegst.
- Halte ein gleichmäßiges Tempo und spanne die Körpermitte an.
- Lege beide Hände breiter als schulterbreit auf das Bosu.
- Mach einen Liegestütz, dann geh mit den Händen zur anderen Seite.
- Führe einen weiteren Liegestütz aus und wiederhole dies abwechselnd.
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