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  • Bosu-Ball-Burpee

    Stell dich schulterbreit mit den Füßen auf das Bosu.
    Geh in die Kniebeuge und lege die Hände auf das Bosu.
    Spring mit den Füßen zurück in die Planke, mache einen Liegestütz und spring dann zurück in die Kniebeuge.

  • Halber Burpee auf dem Bosu Ball

    Stelle dich schulterbreit auf das Bosu.
    Geh in die Kniebeuge und lege die Hände auf das Bosu.
    Spring mit den Füßen nach hinten in die Plank, dann wieder nach vorn in die Kniebeuge.

  • Asymmetrischer Liegestütz auf dem Bosu Ball

    Platziere eine Hand auf dem Bosu, die andere auf dem Boden.
    Senk die Brust zum Boden, halte den Körper gerade.
    Drücke dich wieder in die Ausgangsposition.

  • Liegestütz auf dem Bosu Ball

    Hände schulterbreit auf das Bosu legen.
    Senke die Brust zum Boden und halte den Körper gerade.
    Drücke dich zurück in die Ausgangsposition.
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