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  • Burpee su Bosu Ball

    Posizionati sul Bosu con i piedi alla larghezza delle spalle.
    Scendi in posizione di squat e appoggia le mani sul Bosu.
    Salta con i piedi indietro in plank, esegui una flessione, poi torna in squat saltando.

  • Bosu Ball Mezzo Burpee

    Posizionati sul Bosu con i piedi alla larghezza delle spalle.
    Scendi in posizione di squat e appoggia le mani sul Bosu.
    Salta indietro con i piedi fino al plank, poi torna in squat con un salto.

  • Push-up sfalsato su Bosu Ball

    Appoggia una mano sul Bosu e l'altra a terra.
    Abbassa il petto verso il pavimento, mantenendo il corpo dritto.
    Spingi verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.

  • Flessioni su Bosu Ball

    Posiziona le mani sul Bosu, alla larghezza delle spalle.
    Abbassa il petto verso il suolo, mantenendo il corpo dritto.
    Spingi di nuovo fino alla posizione iniziale.
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