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  • Remata Invertita con Peso Corporeo a Presa Prona

    Sdraiati sotto una sbarra orizzontale fissa e afferra la sbarra con una presa prona larga.
    Tira il corpo dritto verso la sbarra.
    Torna alla posizione di partenza, con le braccia completamente distese. Ripeti.

  • Remata Invertita in Piedi a Corpo Libero

    Afferra il telaio di una porta o un rack e posiziona i piedi vicino al telaio.
    Inizia con i gomiti estesi, tira il corpo verso le mani.
    Torna alla posizione di partenza, con le braccia completamente distese. Ripeti.

  • Remata Invertita con Presa Sottosopra a Corpo Libero

    Sdraiati sotto una barra orizzontale fissa e afferra la barra con presa supina.
    Tira il corpo verso la sbarra mantenendolo dritto.
    Torna alla posizione di partenza, con le braccia completamente estese. Ripeti.

  • Remata Invertita con Pesi

    Sdraiati sotto una sbarra orizzontale fissa e afferra la sbarra con una presa prona ampia. Posiziona un disco sul petto.
    Solleva il corpo dritto fino alla sbarra.
    Torna alla posizione di partenza, con le braccia completamente estese. Ripeti.
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