Vücut Ağırlığıyla Kelebek Esneme
Kalçanızın üzerine oturun, dizleriniz bükülü ve ayak tabanlarınız birbirine değecek şekilde.
Ayaklarınızı tutun ve kasığınızda bir esneme hissedene kadar öne doğru eğilin.

مرد

پیشرفته

مفاصل

ویژه

دمبل

دمبل‌ها

وزن بدن

ماشین

توپ پزشکی

دمبل های غلافی

استرچ ها

سیم های تمرینی

نوار ورزشی

بشقاب

تی‌آر‌اکس

یوگا

توپ بوسو

کاردیو

ماشین اسمیت

بازیابی

پیلاتس

تمرین خود را ساده کنید، هرجا

برای تناسب اندام در حین حرکت، MuscleWiki Mobile را دانلود کنید

در حال نمایش 9 به 9 از 9 نتایج