MuscleWiki
Oluşturucu
Ara
Giriş
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
自重バタフライストレッチ
初心者
1
床にお尻をつけ、膝を曲げて両足の裏を合わせて座る。
2
両足をつかみ、そけい部に伸びを感じるまで上体を前に倒す。
Önceki
Sonraki
gösteriliyor
9
-
9
/
9
Sonuçlar
Önceki
1
2
3
Sonraki
🇹🇷