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Affondo Laterale con Kettlebell in Posizione Front Rack (Doppio)
Avanzato
1
Tieni il kettlebell in posizione front rack.
2
Fai un passo laterale in posizione di affondo.
3
Torna alla posizione iniziale. Ripeti.
Affondo Laterale Monobraccio con Kettlebell in Front Rack
Intermedio
1
Tieni il kettlebell in posizione front rack.
2
Fai un passo laterale, poi un affondo.
Affondo Laterale con Kettlebell
Intermedio
1
Tieni i kettlebell davanti a te.
2
Fai un passo laterale, scendi in affondo e lascia cadere i kettlebell tra le gambe.
3
Spingi via, torna alla posizione iniziale. Ripeti.
Affondo Curtsy con Kettlebell a Braccio Singolo
Intermedio
1
Tieni il kettlebell in una mano.
2
Fai un passo indietro, gamba sinistra dietro la destra.
3
Torna alla posizione di partenza. Ripeti.
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1
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