- Faça um sprint em figura de oito.
- Mantenha-se agachado.
- Dê um leve salto e coloque uma perna à frente e a outra atrás.
- Pouse levemente nas pontas dos pés e então traga a perna oposta para frente.
- Traga uma perna para frente e depois a outra.
- Leve primeiro a perna inicial para trás e depois a outra.
- Equilibre-se em uma perna
- Tente tocar seus alvos com as pontas dos pés da perna suspensa.
- O objetivo é manter o equilíbrio enquanto leva a perna até o alvo e a traz de volta.
