Генератор
Попробуйте сейчас
Поиск
Open user menu
Open search
Open sidebar
ثني المعصم بالكابل
مبتدئ
1
استخدم مرفق المقبض. يجب ضبط الكابل بحيث يصل إلى أسفل الجهاز تمامًا.
2
اوجه ظهرك بعيداً عن ماكينة الكابلات. ضع قدميك بموضع مائل لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
ابدأ بوضعه مرفقك على زاوية 90 درجة مع توجيه راحة يدك لأعلى. ثم انثن ومد معصمك.
بايسبس بالكيبل بذراع واحدة (قبضة عكسية)
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأدنى من الجهاز تمامًا.
2
وجه ظهرك نحو آلة الكابلات. إجعل وضعية قدميك منتظمة بشكل متباعد لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
وجه راحة يدك إلى الأسفل. انحنِ في المرفق ومد.
كيرل مقلوب بالكابل أثناء الجلوس (Bayesian)
متوسط
1
استخدم مرفق مقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأسفل من الجهاز تمامًا.
2
استدر بعيدًا عن آلة الكابل واجلس على الكرسي. قم بتناوب وضعية قوائمك لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
وجّه راحة يدك نحو الأسفل. انحن في المرفق ومدّ يديك.
كرل بايزيان العكسي بالكابل
مبتدئ
1
استخدم ملحق المقبض. يجب ضبط الكابل في الجزء الأسفل تمامًا من الجهاز.
2
اوجه ظهرك بعيداً عن آلة الكابل. قم بتباعد قدميك بشكل متساوٍ لتحصل على قاعدة دعم أفضل.
3
وجّه راحة يدك للأسفل. اثنِ في المرفق ومدّ.
Предыдущая
Следующая
показано
1
до
4
из
6
Результаты
Предыдущая
1
2
Следующая
