- Utrzymuj równowagę na podbiciu stóp na platformie lub talerzach, pochyl się do przodu i oprzyj o ścianę, by się ustabilizować.
- Opuszczaj pięty w kierunku podłoża i zatrzymaj się, potem odpychaj się przodami stóp, wchodząc na palce i zatrzymując się w najwyższym punkcie ruchu.
- Powtórz w razie potrzeby.
