- Оберните эластичную ленту вокруг локтей, согнув руки под углом 90 градусов и прижав их к корпусу.
- Поднимите оба локтя в стороны до уровня плеч.
- Медленно опускайтесь, чередуя стороны и сохраняя натяжение эспандера.
قبلیبعدی
در حال نمایش 9 به 9 از 9 نتایج