تمرینات Band Front-Shoulder

Press Militar con Banda Elástica a Un Brazo
Pasa la banda por debajo de uno de tus pies. Sujeta el otro extremo con la mano entre el pulgar y el índice.
Empuja la banda de resistencia hacia el techo hasta que el codo quede completamente extendido.
Elevaciones Laterales Con Banda Elástica
Sujeta la banda a la anchura de los hombros. Extiende los brazos rectos hacia los lados.
La banda debe rozar tu camiseta.
Elevación Frontal con Banda Elástica
Párate sobre la banda con un pie o con 2 pies, dependiendo de cuánto quieras que pese la banda.
Con los codos extendidos, eleva los puños hacia el techo hasta la altura de los ojos.
Elevación Lateral Baja con Banda
Fija una banda en un punto bajo y ponte de pie con la banda cruzando tu torso.
Mantén el codo casi extendido y eleva el brazo hasta que quede paralelo al suelo.

Press Militar con Banda Elástica a Un Brazo