MuscleWiki
مولد
جستجو
ورود
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
اسکوات با مینیباند
مبتدی
1
کش لوپ را بالای زانوها قرار دهید و بهاندازه عرض شانه بایستید.
2
به سمت عقب و پایین بنشینید و زانوها را به سمت بیرون فشار دهید.
3
بایستید و کش را همچنان تحت کشش نگه دارید.
قبلی
بعدی
در حال نمایش
9
به
9
از
9
نتایج
قبلی
1
2
3
بعدی
🇮🇷
