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Flexión asimétrica en Bosu Ball
Intermedio
1
Apoya una mano sobre el Bosu y la otra en el suelo.
2
Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
3
Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
Flexión Pike sobre Bosu Ball
Intermedio
1
Coloca los pies sobre el Bosu, caderas altas, manos en el suelo.
2
Baja la cabeza hacia el suelo y empuja de nuevo hacia arriba.
3
Mantén las piernas rectas y las caderas elevadas en todo momento.
Flexiones con Bosu Ball
Intermedio
1
Coloca las manos sobre el Bosu, separadas al ancho de los hombros.
2
Baja el pecho hasta el suelo, manteniendo el cuerpo recto.
3
Empuja de nuevo hasta la posición inicial.
Flexión Caminando Sobre Bosu Ball
Intermedio
1
Coloca ambas manos sobre el Bosu, más separadas que el ancho de los hombros.
2
Realiza una flexión, luego camina con las manos hacia el otro lado.
3
Haz otra flexión, repite ida y vuelta.
