Générateur
Essayez-le maintenant
Rechercher
Open user menu
Open search
Open sidebar
Halo z piłką lekarską
Początkujący
1
Stań ze stopami na szerokość barków, trzymaj piłkę lekarską.
2
Krąż piłką wokół głowy, utrzymując kontrolę.
3
Wykonaj pożądaną liczbę powtórzeń w obu kierunkach.
Rzut Piłką Lekarską Podczas Brzuszków z Partnerem
Początkujący
1
Leż twarzą do partnera, kolana zgięte.
2
Zrób brzuszek, rzuć piłkę lekarską do partnera.
3
Złap i opuść. Powtórz tyle razy, ile zaplanowano.
Deska na piłce lekarskiej
Początkujący
1
Oprzyj przedramiona na piłce lekarskiej, wyprostuj nogi.
2
Utrzymaj ciało w linii prostej przez wybrany czas.
Rzut piłką lekarską
Początkujący
1
Unieś piłkę lekarską nad głowę.
2
Rzuć piłkę lekarską z całej siły o ziemię.
Précédent
Suivant
affichage
1
à
4
de
6
Résultats
Précédent
1
2
Suivant
