Ajusta la altura del asiento para que los agarres queden a la altura del pecho. Apoya los codos en las almohadillas.
Junta las almohadillas lentamente frente a ti, mantén la tensión. Concéntrate en apretar el pecho.
Devuelve las almohadillas a la posición inicial con un movimiento controlado. Mantén el pecho erguido en todo momento. Repite el número de repeticiones.
Empuja el peso hacia delante hasta que los codos queden casi extendidos. Vuelve a la posición inicial sin dejar que el peso repose en la parte inferior hasta terminar la serie.
Empuja el peso hacia delante hasta que los codos estén casi extendidos. Vuelve a la posición inicial sin dejar que el peso repose en la parte inferior hasta terminar la serie.
