- Выполните прыжок «звёздочка», скрестив ноги.
- Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела, приготовьтесь прыгнуть.
- Прыгните, разведя ноги и подняв руки над головой.
- Вернитесь в исходное положение: ноги вместе, руки по швам. Повторите.
- Начните перед перекладиной, возьмитесь верхним хватом шире плеч.
- Поверните одну руку над головой и назад за голову, другую держите перед собой.
- Затем поверните другую руку.
- Верните первую руку в исходное положение, затем вторую. Повторяйте.
- Встаньте перед грифом и возьмитесь за него верхним хватом шире плеч.
- Вращайте обе руки над головой и за спиной, при этом держите локти почти выпрямленными.
