- Держите медбол над головой.
- Приседайте, держите спину прямо.
- Встаньте обратно. Повторите нужное количество раз.
- Держите медбол у груди.
- Шагните назад в положение выпада.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.
- Держите медбол у груди.
- Шагните назад в выпад, вытяните руки, поверните корпус.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.
- Бросьте медбол вверх, поймайте обеими руками.
- Бросайте и ловите желаемое количество раз.
