- Commencez avec les kettlebells en position front rack.
- Faites un pas en avant et descendez en fente.
- Revenez à la position de départ.
- Commencez avec la kettlebell en position front rack.
- Reculez en fente.
- Revenez à la position de départ.
- Tenez les kettlebells près de la poitrine.
- Descends en squat, poitrine haute.
- Remontez en étendant complètement les hanches.
- Tenez les kettlebells le long du corps.
- Recule d'un pas, baisse le buste.
