- Usa un accesorio de agarre. El cable debe colocarse en la posición más baja de la máquina.
- Colócate de espaldas a la máquina de poleas. Adopta una postura escalonada para tener una mejor base de apoyo.
- Coloca el codo a 90° con la palma hacia arriba. Flexiona y extiende la muñeca.
