मशीन बाइसेप कर्ल
सीट को अपनी ऊँचाई के अनुसार समायोजित करें और कोहनियों को कोहनी पैड पर रखें।
हैंडल पकड़ें और कोहनियाँ मोड़ें।

पुरुष

उन्नत

जोड़

विशेष रुप से प्रदर्शित

बारबेल

डम्बेल्स

शरीर का वजन

मशीन

मेडिसिन बॉल

केटलबेल्स

स्ट्रेचेस

केबल

बैंड

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वसूली

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