Coloca las piernas sobre la plataforma, con los pies a la anchura de los hombros.
Suelta el peso y extiende las piernas por completo, sin bloquear las rodillas.
Baja el peso hasta que tus piernas formen un ángulo de 90° (pero NO permitas que tus glúteos y la parte baja de la espalda se levanten de la almohadilla. Eso colocará la zona lumbar en una posición redondeada, lo cual es muy peligroso.)
