MuscleWiki Logo

  • ケーブル・ゼルチャー・スクワット

    ストレートバーまたはEZバーのアタッチメントで始める。
    バーを肘のあたりに載せ、真っ直ぐに立ち上がるようにスクワットしてから、数歩後ろに下がる。
    膝と股関節から曲げてスクワットを始める。背中はまっすぐに保つ。
    しゃがんだ状態から完全に立ち上がる。
पिछलाअगला