Comienza con una barra recta o un accesorio de barra EZ fijado en la parte inferior de la máquina. Haz una sentadilla con el peso y elévate hasta quedar de pie; camina unos pasos hacia atrás.
Empuja las caderas hacia atrás para iniciar el movimiento y luego empújalas hacia adelante hasta volver a estar de pie.
Para protegerte de lesiones, mantén siempre la espalda recta en cualquier ejercicio.
Comienza con una barra recta o una barra EZ. Realiza una sentadilla y sube hasta ponerte de pie, luego da unos pasos hacia atrás.
Lleva las caderas hacia atrás para iniciar el movimiento mientras levantas una de tus piernas.
Luego empuja las caderas hacia adelante hasta volver a la posición de pie.
Completa las repeticiones indicadas, luego cambia a la otra pierna.
Para protegerte de lesiones, mantén siempre la espalda recta.
