डम्बल लेग कर्ल
बेंच पर पीठ के बल पूरी तरह लेटें और पैरों के बीच एक डम्बल रखें।
घुटने मोड़ें और डम्बल तब तक उठाएँ जब तक जूतों की तले छत की ओर हों।

पुरुष

उन्नत

जोड़

विशेष रुप से प्रदर्शित

बारबेल

डम्बेल्स

शरीर का वजन

मशीन

मेडिसिन बॉल

केटलबेल्स

स्ट्रेचेस

केबल

बैंड

थाली

टीआरएक्स

योग

बोसू बॉल

कार्डियो

स्मिथ मशीन

वसूली

पिलाटीज़

कहीं भी, अपने वर्कआउट को सरल बनाएं

चलते-फिरते फिटनेस के लिए मसलविकी मोबाइल डाउनलोड करें

दिखा रहा है 13 से 13 का 13 परिणाम