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  • मिनी बैंड स्टैंडिंग हिप फ्लेक्शन

    पैरों के चारों ओर लूप बैंड लगाएँ या इसे अपने पीछे एंकर करें।
    एक घुटने को कूल्हे की ऊँचाई तक ऊपर उठाएँ।
    पीछे झुके बिना धीरे-धीरे नीचे आएँ।
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