- Unieś jedną nogę z podłoża.
- Szybko podskakuj do przodu i do tyłu, pozostając na palcach.
- Unieś jedną nogę z podłoża.
- Skacz szybko na boki, pozostając na palcach.
- Stań, balansując na prawej nodze, lewą nogą z tyłu, kolana lekko ugięte.
- Skocz w lewo, lądując na lewej nodze, prawa noga za tobą, zamachnij ramionami.
- Skacz dalej na boki, utrzymując równowagę i tempo, jak łyżwiarz łyżwiarstwa szybkiego.
- Skocz w bok, ląduj na prawej nodze, lewa noga za tobą i na boku.
- Opuszcz się do burpee na prawej nodze — tylko prawa noga, dłonie na ziemi.
- Wróć do stania na prawej nodze, przeskocz w bok na lewą nogę. Powtórz, zaczynając od lewej nogi.
mostrando 33 a 36 di 48 Risultati