- Sautez des deux pieds en avant, puis en arrière, puis à gauche, puis à droite.
- Répéter.
- Effectuez un sprint sur un parcours en forme de huit.
- Veille à rester bas.
- Faites un petit saut et adoptez une position fendue.
- Atterris légèrement sur la pointe des pieds, puis avance la jambe opposée.
- Avancez une jambe, puis l'autre.
- Ramenez la jambe de départ vers l'arrière, puis l'autre.
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