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Burpee su Bosu Ball
Intermedio
1
Posizionati sul Bosu con i piedi alla larghezza delle spalle.
2
Scendi in posizione di squat e appoggia le mani sul Bosu.
3
Salta con i piedi indietro in plank, esegui una flessione, poi torna in squat saltando.
Bosu Ball Mezzo Burpee
Principiante
1
Posizionati sul Bosu con i piedi alla larghezza delle spalle.
2
Scendi in posizione di squat e appoggia le mani sul Bosu.
3
Salta indietro con i piedi fino al plank, poi torna in squat con un salto.
Push-up sfalsato su Bosu Ball
Intermedio
1
Appoggia una mano sul Bosu e l'altra a terra.
2
Abbassa il petto verso il pavimento, mantenendo il corpo dritto.
3
Spingi verso l'alto per tornare alla posizione di partenza.
Flessioni su Bosu Ball
Intermedio
1
Posiziona le mani sul Bosu, alla larghezza delle spalle.
2
Abbassa il petto verso il suolo, mantenendo il corpo dritto.
3
Spingi di nuovo fino alla posizione iniziale.
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表示中
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結果
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