- Держите медбол у груди.
- Шагните назад в выпад, вытяните руки, поверните корпус.
- Вернитесь в исходное положение. Повторите на другой ноге.
- Сядьте с согнутыми коленями, стопы не касаются пола.
- Поворачивайте корпус из стороны в сторону, касаясь медболом пола.
- Держите медбол обеими руками, руки вытянуты.
- Махайте мячом по диагонали через корпус, напрягая мышцы кора.
- Встаньте боком к стене.
- Раскачивайте медбол через корпус и бросайте его о стену.
- Поймай и снова брось в другую сторону.
前へ次へ
表示中 5 〜 8 / 8 結果