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  • Remo invertido con peso corporal en pronación

    Acuéstate debajo de una barra horizontal fija y sujétala con un agarre amplio, palmas hacia abajo.
    Eleva tu cuerpo en línea recta hasta la barra.
    Vuelve a la posición inicial, con los brazos completamente extendidos. Repite.

  • Remo invertido de pie con peso corporal

    Sujeta el marco de una puerta o una jaula y coloca los pies cerca del marco.
    Comienza con los codos extendidos, rema tu cuerpo hacia tus manos.
    Vuelve a la posición inicial, con los brazos completamente extendidos. Repite.

  • Dominadas en L

    Sujeta la barra con agarre prono, brazos y hombros completamente extendidos. Eleva las piernas hasta formar una L.
    Eleva el cuerpo hasta que la barbilla quede por encima de la barra.
    Vuelve a bajar el cuerpo a la posición inicial.

  • Dominadas en anillas

    Sujeta las anillas con un agarre prono, brazos y hombros completamente extendidos.
    Tira de tu cuerpo hacia arriba hasta que la barbilla quede por encima de las anillas.
    Baja el cuerpo de nuevo a la posición inicial.
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