- Встаньте на платформу или блины на подушечках стоп, наклонитесь вперёд и используйте стену для поддержки равновесия.
- Опустите пятки к полу и задержитесь, затем выжмите через подушечки стоп, поднимаясь на носки, задержитесь в верхней точке движения.
- Повторяйте при необходимости.
