- メディシンボールを持って片足で立つ。
- 片脚で前傾し、反対の脚を後ろに伸ばす。
- スタートポジションに戻る。反対側の脚でも同様に繰り返す。
- メディシンボールを胸の前で抱える。
- 腰を落として、ボールを片側に伸ばす。
- 立ち上がり、反対側でも同じ動作を繰り返す。
- メディシンボールを胸に抱え、壁に向かって立つ。
- スクワットしてから、ボールを壁に投げる。
- キャッチして、目標回数まで繰り返す。
PoprzedniNastępny
pokazywanie 9 do 11 z 11 Wyniki
pokazywanie 9 do 11 z 11 Wyniki