- Tenez-vous droit, les pieds écartés à la largeur des épaules. Gardez le dos droit et tenez le kettlebell devant le bassin.
- Faites un grand pas sur le côté, tenez la kettlebell bas et descendez en fente sur la jambe pliée.
- Revenez à la position de départ et répétez.
- Tenez les kettlebells en position front rack.
- Recule et fais une fente en diagonale.
- Tenez la kettlebell en position de rack avant.
- Faites un pas sur le côté pour vous mettre en position de fente.
- Revenir à la position de départ. Répéter.
- Tenez la kettlebell en prise frontale.
- Fais un pas sur le côté, puis une fente.
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