MuscleWiki
GeneratorSzukajZaloguj się
MuscleWiki Logo

App StoreGoogle Play

© 2026 MuscleWiki SEZC Some rights reserved.

Warunki | Polityka prywatności | API | O nas
App StoreGoogle Play
YouTubeInstagramTwitterFacebook
  • Боковой выпад с гирей (одной рукой)

    Боковой выпад с гирей (одной рукой)
    Боковой выпад с гирей (одной рукой)
    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Держите спину ровной и гирю перед тазом.
    Сделайте широкий шаг в сторону, держа гирю низко, и выполните выпад на согнутую ногу.
    Вернитесь в исходное положение и повторите
  • Выпад-реверанс с гирями в передней стойке (двойной)

    Выпад-реверанс с гирями в передней стойке (двойной)
    Выпад-реверанс с гирями в передней стойке (двойной)
    Держите гири в передней стойке.
    Сделай шаг назад и выпади по диагонали.
  • Боковой выпад с двумя гирями в передней стойке

    Боковой выпад с двумя гирями в передней стойке
    Боковой выпад с двумя гирями в передней стойке
    Держите гирю в передней стойке.
    Шагните в сторону и займите положение выпада.
    Вернитесь в исходное положение. Повторите.
  • Боковой выпад с гирей в передней стойке одной рукой

    Боковой выпад с гирей в передней стойке одной рукой
    Боковой выпад с гирей в передней стойке одной рукой
    Держите гирю в передней стойке.
    Шаг в сторону, выпад.
Zaawansowane
Stawy

Uprość swój trening, gdziekolwiek jesteś

Pobierz MuscleWiki Mobile dla fitnessu w podróży

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

pokazywanie 1 do 4 z 7 Wyniki