Generator
Wypróbuj teraz
Szukaj
Open user menu
Open search
Open sidebar
Wypad boczny z kettlebellem (jednoręczny)
Średniozaawansowany
1
Stań prosto, stopy rozstawione na szerokość barków. Plecy trzymaj proste, a kettlebell trzymaj przed miednicą.
2
Zrób duży krok w bok, trzymając kettlebell nisko, i wykonaj wykrok na zgiętą nogę.
3
Wróć do pozycji wyjściowej i powtórz.
Wykrok kurtyzowy z kettlebellami w uchwycie z przodu (podwójny)
Zaawansowany
1
Trzymaj kettlebelle w pozycji front rack.
2
Zrób krok do tyłu i wykrocz ukośnie.
Wypady boczne w pozycji front rack z dwoma kettlebellami
Zaawansowany
1
Trzymaj kettlebell w przednim uchwycie.
2
Zrób krok w bok i przyjmij pozycję wykroku.
3
Wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz.
Wykrok boczny z kettlebellem w pozycji front rack — jednorącz
Średniozaawansowany
1
Trzymaj kettlebell w pozycji front rack.
2
Krok w bok, wykrok.
Poprzedni
Następny
pokazywanie
1
do
4
z
7
Wyniki
Poprzedni
1
2
Następny
