Generator
Wypróbuj teraz
Szukaj
Open user menu
Open search
Open sidebar
Medicine Topu Halo
Başlangıç
1
Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın, bir medicine topu tutun.
2
Kontrolü koruyarak topu başının etrafında çevir.
3
Her iki yönde de istenen sayıda tekrar yapın.
Medicine Topu Baş Üstü Geri Adım
Orta seviye
1
Ağırlık topunu başınızın üzerinde tutun.
2
Geri adım atarak lunge pozisyonuna geç.
3
Başlangıç pozisyonuna geri dön. Diğer bacakla tekrarla.
Medball Kendine Atma
Başlangıç
1
Medicine topunu yukarı at, iki elinle yakala.
2
İstediğiniz tekrar sayısı kadar fırlatıp yakalayın.
İlaç Topu ile Çömelme ve Uzanma
Başlangıç
1
İlaç topunu göğsünüzde tutun.
2
Çömel, topu bir yana uzat.
3
Ayağa kalk ve diğer tarafta aynı uzanışı tekrarla.
Poprzedni
Następny
pokazywanie
1
do
4
z
5
Wyniki
Poprzedni
1
2
Następny
